반응형 요가효과1 이효리가 사랑한 요가, 하타요가(Hatha Yoga)의 효과와 매력 요즘 건강과 힐링을 동시에 잡고 싶어 요가에 관심 갖는 분들 많으시죠? 🧘♀️그중에서도 이효리가 꾸준히 실천하며 사랑하는 하타요가(Hatha Yoga)는 단순한 운동을 넘어 호흡·명상·마음의 안정까지 챙길 수 있는 수련법이에요.하타요가가 어떤 요가인지, 또 어떤 효과와 매력이 있는지 하나씩 알려드릴게요.하타요가란 무엇일까? 하타요가는 ‘해(태양, Ha)’와 ‘달(차가움, Tha)’을 뜻하는 산스크리트어에서 유래했어요.즉, 양과 음의 조화, 몸과 마음의 균형을 의미합니다.15세기 인도의 요가 경전인 하타 요가 프라디피카(Hatha Yoga Pradipika)에서 정립된 수련법으로, 현재 전 세계에서 가장 보편적으로 알려진 요가의 형태예요.현대 요가 클래스에서 배우는 대부분의 기본 동작(아사나)들이 .. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
