반응형 저당간식1 혈당 스파이크 막는 간식 고르는 법, 간식 먹고 졸린 이유? 혈당 스파이크는 피곤함과 폭식을 부릅니다. 간식을 완전히 끊지 않고도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 간식 선택법을 쉽게 정리해 보았습니다.📑 목차혈당 스파이크가 왜 문제일까혈당을 급격히 올리는 간식의 공통점혈당 스파이크 줄이는 간식 선택 기준추천 간식 vs 피해야 할 간식간식 먹는 타이밍도 중요하다간식, 이렇게만 바꿔보세요🍬 혈당 스파이크가 왜 문제일까간식 먹고 나서졸리고, 더 배고파지고, 괜히 단 게 또 당긴 적 있으시죠?이게 바로 혈당 스파이크 때문이에요.혈당이 급격히 올라갔다가 다시 확 떨어지면피로감, 폭식, 체중 증가로 이어지기 쉽습니다.그래서 중요한 건간식을 안 먹는 것보다, 어떻게 고르느냐예요.⚠️ 혈당을 급격히 올리는 간식의 공통점아래 특징이 많을수록 혈당 스파이크 가능성이 높아요.설.. 2026. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
