반응형 혈당스파이크2 혈당 스파이크 막는 간식 고르는 법, 간식 먹고 졸린 이유? 혈당 스파이크는 피곤함과 폭식을 부릅니다. 간식을 완전히 끊지 않고도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 간식 선택법을 쉽게 정리해 보았습니다.📑 목차혈당 스파이크가 왜 문제일까혈당을 급격히 올리는 간식의 공통점혈당 스파이크 줄이는 간식 선택 기준추천 간식 vs 피해야 할 간식간식 먹는 타이밍도 중요하다간식, 이렇게만 바꿔보세요🍬 혈당 스파이크가 왜 문제일까간식 먹고 나서졸리고, 더 배고파지고, 괜히 단 게 또 당긴 적 있으시죠?이게 바로 혈당 스파이크 때문이에요.혈당이 급격히 올라갔다가 다시 확 떨어지면피로감, 폭식, 체중 증가로 이어지기 쉽습니다.그래서 중요한 건간식을 안 먹는 것보다, 어떻게 고르느냐예요.⚠️ 혈당을 급격히 올리는 간식의 공통점아래 특징이 많을수록 혈당 스파이크 가능성이 높아요.설.. 2026. 1. 24. 신애라 혈당 실험, 누룽지가 초콜릿보다 더 치명적인 혈당스파이크 주범 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 다시 떨어지는 현상을 말하는데, 이는 피로감, 집중력 저하, 나아가 당뇨병으로 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요합니다.최근 배우 신애라 혈당 실험 이야기가 큰 화제를 모으고 있습니다.연속혈당측정기를 14일간 착용하며 자신의 식습관이 혈당에 어떤 영향을 주는지 직접 실험했고,그 결과 많은 이들을 놀라게 했습니다.신애라 혈당 실험의 시작신애라는 당뇨 환자가 아님에도 불구하고, 일상적인 식습관이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 궁금했다고 합니다.그래서 직접 연속혈당측정기를 몸에 부착한 뒤 14일간의 식습관을 기록했습니다.그 결과는 의외였습니다. 많은 사람들이 혈당을 높이는 대표 음식으로 초콜릿이나 케이크 같은 단 음식을 떠올리지만, 신애라의 실험에서는 누룽지와 .. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
